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高尿酸的危害不仅是痛风,还和多种疾病有关,降尿酸一定要管住嘴
尿酸升高,也是一种代谢紊乱性疾病,如果没有进行及时的控制和治疗,长期的尿酸升高会给身体带来很多危害,其中,最广为人知的就是痛风了。
根据实验研究发现,尿酸升高是痛风发作的一大病因,不仅仅如此,尿酸升高还和其他多种疾病有关,痛风只是其中的一个危害。
为了防止高尿酸带给我们的危害,我们一定要提前做好降尿酸的工作。
高尿酸和多种疾病有关:
一、对痛风的危害:
高尿酸的危害性巨大,尿酸沉在哪儿,哪里就疼,多种疾病继发与之密切相关,给患者带来巨大痛苦,高尿酸给人第一印象就会联想到产生痛风。
科学证实,尿酸值在417以上,属于高尿酸血症,10个人就会有一个是痛风,尿酸越高,痛风发作的概率越大。
痛风发作,关节处产生红肿热痛,即使没发作,但尿酸结晶已经在关节、血管、肾间质等地沉积,就像泥沙堆积。
时间长了,就会形成结晶,甚至是痛风石,关节畸形,足趾痛,手脚动不了,拖着腿也走不动,半夜发作,让人痛不欲生,更有甚者会诱发生命危险!
二、对肾脏的危害:
高尿酸血症对肾脏的损害更为直接和明显,因为在正常情况下,约70% 的尿酸经肾脏排出体外。
高尿酸血症与急慢性肾病的发生与进展密切相关,两者相互作用,相互影响,存在一定的因果关系。
高尿酸血症可以导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病,乃至肾功能衰竭。
慢性肾病患者由于肾脏功能下降、尿酸排泄功能减低,会进一步加重高尿酸血症。
血尿酸每升高60 微摩/ 升,急性肾衰的发生风险增加74% ;
血尿酸>392 微摩/ 升的患者,发生慢性肾衰风险,男性增加94%,女性增加420%,提示血尿酸水平与慢性肾衰的发生率显著相关,女性尤甚。
三、对其他疾病的危害:
血尿酸水平每增加 60 微摩/升,新发糖尿病风险增加17% ;
高尿酸血症患者发生高血压的风险增加81%,且血尿酸每增加60 微摩/升,高血压风险增加9% ;
高尿酸血症患者的冠心病总体发生风险增加9%,冠心病死亡风险增加16%,且血尿酸每增加60 微摩/升,冠心病死亡风险增加12%,女性患者尤甚;
高尿酸血症患者的脑卒中发生风险增加22%,脑卒中死亡风险增加33%。
尿酸高,一定要管住嘴:
1、不要暴饮暴食
饮食要有度,尤其是夏天快到了,一定要注意少食多餐,不要一次性摄入大量嘌呤,以免增加急性痛风发生的危险。
2、限制刺激性食物
应戒烟酒,因为酒中的乙醇会使体内乳酸增多,抑制尿酸排出,并能促进嘌呤分解导致尿酸升高。
同时,辛辣调味品、浓茶、咖啡、火锅等也要控制摄入量。
此外,痛风易患三高和肾病,应限制钠盐的摄入,每天不超过5克。
3、多吃碱性食物
多吃冬瓜、西瓜、马铃薯、甘薯、海藻、紫菜、水果等碱性食物,可以使尿液PH值升高,有利于中和尿酸。
4、多喝水
每天保证2000-3000毫升的饮水量,通过增加尿量来促进尿酸的排泄。不过如果伴有肾功能不全,则应适当控制饮水量。
另外,准备一些草本小植物泡水喝,其实对于降尿酸更加有效,尤其是将蒲公英,淡竹叶,木瓜,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰茄等材料泡水,效果明显。
 
或者直接把这八种材料混合制成蒲公英洛神花茶包,每天取一包用开水冲泡,方便又好用。
中医认为,百合味甘,微苦,性平,无毒,入心肺、大、小肠四经。百合能增强身体免疫力,并有养阴清热、滋阴润肺、平喘安眠的功效。而且,其富含的钾元素能碱化尿液,便于尿酸盐排出体外。它还含有硒、铜等矿物质,能抗氧自由基,保护细胞,减少游离嘌呤。另外,百合还含有秋水仙碱,能缓解痛风性关节炎带来的不适。
葛根味甘微辛,气清香,性凉,主入脾胃经。有发表解肌,升阳透疹,解热生津之功效。《本草纲目》中这样记载:“葛,性甘、辛、平、无毒。常食葛根能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力。
5、低脂肪、低热量
脂肪会阻碍肾脏排出尿酸,应低脂饮食,并以清淡、低热量的饮食为主。
这样还能控制体重、防止肥胖。要知道,肥胖也会增加痛风的发作。
6、低嘌呤
患者应多吃低嘌呤食物(如奶制品、蛋类、谷类、蔬菜类、水果类、植物油、海参、猪血等);
少吃中嘌呤食物(如:肉类、鱼虾、菠菜蘑菇等蔬菜、粗粮、豆类及豆制品);
不吃高嘌呤食物(如:动物内脏、脑、肉汤、浓汤、和海产品等)。
尤其是急性期应严格限制高嘌呤类食物,在缓解期,可适量吃中嘌呤食物。
尿酸高,促排泄最关键
为减少高尿酸对人体的进一步伤害,患者需要通过服用药物来降低血尿酸水平。
常用药物有两种:
一种是减少尿酸合成的药物,如别嘌醇等;
另一种是促进尿酸排泄的药物,如苯溴马隆等。
由于导致高尿酸血症的原因,排泄障碍占90%,故加强尿酸排泄是治疗的关键。
值得注意的是,有研究指出,超重人群血液中的尿酸含量往往偏高,减重之后,血尿酸含量可明显下降。
因此,运动减肥可以帮助减少尿酸含量,防止痛风发生。
不过,当痛风发作时,一定要避免运动并抬高双腿,并对患处进行适当冰敷。
(摘自网络)
 
党委离退休工作处   更新时间:2018-09-18    浏览量:

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